Котельщик против боксёра или спортсмен — это навсегда!

Кто сильнее: сопоставление сил представителей разных боевых дисциплин

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта. А вы знаете, кто сильнее? Боксёры? Каратисты? Борцы? А может кикбоксеры? И логично ли вообще их сравнивать?

Размышлять, кто сильнее боксер или каратист, или ещё какой-то боец чаще всего любят дети. Часто, насмотревшись боевиков, школьники спорят, кто кому наваляет. Например, уличный боец легко положит каратиста.

Общие рассуждения

Если рассуждать здраво, каждая школа сильна по-своему. И если нужно выявить уровень бойца, то делается именно это. Не определяется качество его школы. Есть боксёры с отменной подготовкой, есть каратисты с удовлетворительным уровнем.

И часто на первый план выходит не мастерство, а территория и условия поединка. Так, на улице без всяких правил, натренированный уличный боец будет обладать некоторым преимуществом.

Если место боя – зал, но с минимум правил, уличный представитель обречён на провал.

Если летом сталкиваются представитель бокса и представитель каратэ, то в честном бою у каратиста может быть успех за счёт работы ног. В подобной схватке зимой больше преимуществ у боксёра.

Но это всё абстрактные схватки. В реальности победу может завоевать тот, у кого лучше подготовка и физические, и психологические кондиции.

Кто сильнее борец или боксер? Это вопрос из той же оперы. Например, боксёр МСМК без проблем одолеет борца с третьим разрядом. Или борец МС легко одолеет боксёра с указанным разрядом.

Очень важны достижения спортсмена, на какой уровень он вышел в своей сфере.

Об ММА

Кто сильнее боец ММА или боксер?  На первый взгляд у первого огромное преимущество. Ведь ММА объединяет многие дисциплины. И сюда пришли и борцы, и самбисты, и каратисты и кикбоксеры. В общем, представители всех единоборств, кроме бокса. Причина кроется высоком риске получения травм и низких зарплатах в ММА.

В ММА можно работать и руками, и ногами, и правил особых нет. И, кажется, что те, у кого превосходны удар с рук и ног, имеет большее преимущество.

Однако следует отметить чемпиона в этой сфере Джуниора дос Сантоса. Он добился мирового чемпионства, используя преимущественно боксёрскую технику.

Также он умело выстроил оборону от ножных атак и захватов. Поэтому боксёры вполне могут конкурировать в ММА.

Бой с бодибилдером

Часто возникает вопрос — кто сильнее: качок или боксер? Одни утверждают, что качки неуклюжи и медленны, боксёры их могут быстро одолеть. Другие уверены, что мощь и таких силачей настолько велика, что их замучатся пробивать даже мастера бокса.

В условиях ринга боксёр может одержать верх по очкам.

На улице ситуация иная. Здесь отсутствуют перчатки и шлем, и правила.

Например, сталкиваются боксёр профессионального уровня и массой 70 кг с культуристом в 120 кг. Кто победит? Нужно знать следующие факторы:

Плюсы качков:

Их ключевые достоинства: физическая мощь и масса. Сила атаки напрямую обусловлена весом руки. И как этого гиганта отправить в нокаут? Как поставить эффективный блок против его штурма. Это равносильно отражению штурма кувалдой. Даже через качественный блок боксёр сполна его ощутит.

Минусы:

На первый взгляд, это медлительность и неуклюжесть. Поднятие тяжёлых снарядов снижает длину мышечных волокон, закрепощает мышцы. Это отрицательно сказывается на динамике ударов. Но опытные тяжелоатлеты нашли выход – это растяжка мышцы после каждых упражнений.

На улице не требуются специальные приёмы. Многие здесь просто не срабатывают. Хватит очень сильных ударов и лишь некоторых его видов: боковых, прямых и апперкотов. Ещё полезны хотя бы простейшие борцовские приёмы. Вдруг битва произойдёт в горизонтальном положении.

На деле же профессионалы никогда не доведут дело до драки. Они всё решат разговором. Да и некоторым боксёрам по контракту нельзя драться вне ринга.

О тхэквондо

Кто сильнее тхэквондист или боксер? Первый может атаковать и руками, и ногами. А второй представляет более жёсткую дисциплину с полным контактом.

И по определению, за счёт длины ног первый не подпустит второго на разящую дистанцию. Второй может грамотно и эффективно сразить руками.

Здесь важно мастерство обоих. Очень значима и реакция, умение срабатывать стремительно и держать дистанцию.

В уличном поединке тхэквондист может не подпустить оппонента, быстро поразить ногой его живот и завершить дело двойкой. Может дождаться момента для финта и стремительного ножного хука. Если он поразит цель, то практически победит. Если нет, боксёр может умело сократить дистанцию и поразить своим приёмом.

Бой может развернуться в пользу и того, и другого. Но на практике, такие бои – редкость. Если только ради интереса и по договорённости.

Кикбоксинг

Кто сильнее боксер или кикбоксер? Здесь схожая картина с тхэквондо. По ударной технике преимущество у боксёра. И если бьются бойцы высокого уровня, то шансы равны. В условиях вакуума по определению шансов больше и кикбоксёра. Да и так у него полно превосходства, если есть превосходная атакующая техника с ног и рук, а также оборона.

Кто сильнее кикбоксер или тайский боксер? Первый лучше серийно действует руками и ногами. Второй – лучше маневрирует. Оба имеют в арсенале мощные и быстрые удары с рук и ног.

На улице победит тот, кто в этом плане реактивнее, у кого эффективнее упреждающий штурм.  Ещё может сказаться то, кто лучше владеет приёмами из смежных дисциплин. Этим он может серьёзно удивить соперника.

На практике все указанные противостояния происходят крайне редко. В основном, это схватки абстрактные из серии «кто — кого?».

Заключение

Профессиональные бойцы стараются как можно реже (а лучше никогда) не конфликтовать на улице с другими профессиональными бойцами, представляющими прочие единоборства.

Это детский поступок. И это чревато ненужными травмами, исключением из команды и убытками.

Источник: https://boxingblog.ru/avtorskie-stati/who-stronger.html

Бокс или тайский бокс. Что лучше – бокс или тайский бокс?

Бокс и тайский бокс с одной стороны – это родственные и весьма похожие друг на друга виды спорта. Их объединяет наличие ударной техники руками в голову и корпус в полный контакт, также внутренний бойцовский дух, волевые качества спортсменов.

Но с другой стороны сразу же бросаются в глаза характерные отличительные черты тайского бокса – агрессивная, молниеносная и жесткая работа в бою ногами, коленями и локтями в полный контакт. Причем в тайском боксе наносить удары можно в три этажа – по ногам, по корпусу и в голову.

А в классическом боксе удары ниже пояса вообще запрещены и соперники обрабатывают друг друга только в два уровня – по корпусу и в голову.

И поэтому атаки руками в боксе приобретают большую серийность, темп и скорость, стойка ниже, чем в тайком боксе и раздёргивания (челночок) носят более интенсивный характер.

В тайском боксе (муай тай) стойка бойцов повыше и совсем нельзя пренебрегать защитой от ударов по ногам.

К тому же по самой физиологии удары ногами, коленями и локтями в тайском боксе могут нанести значительно более разрушительный эффект, чем руками в обычном боксе.

Хотя всем известно, насколько жесткими и сокрушительными могут быть удары руками в большом боксе у супертяжелых боксеров-профессионалов.

Так что же в итоге все-таки лучше – бокс или тайский бокс?

Что лучше – бокс или тайский бокс?

Итак, для ответа на этот вопрос попробуем рассмотреть три примера.

В первом примере заставим обычного боксера сражаться с бойцом муай тай (тай-боксёром) по правилам тайского бокса. Сразу оговоримся, что исходные данные обоих спортсменов: вес, рост, возраст, стаж занятий, выносливость и общая физическая подготовка – одинаковая.

В первом случае боксер будет стараться раздёргивать своего оппонента и наносить серии ударов руками, меняя этажи: в голову, в корпус —  в голову, в корпус, к тому же при удачном случае, как умеет по своей природе, добивать коленом, ногой или локтем, но не столь профессионально.

Тай-боксёр обязан избегать средней дистанции и обмена ударами руками, т.к. шансов добиться перевеса заведомо меньше.

Зато боец муай тай должен постоянно отбивать ноги лоу-киками с дальней дистанции, а также при любом удачном моменте переводить атаку руками и локтями в голову противника и завязываться с боксером в ближнем бою в клинче, атакуя коленями сразу в три этажа.

Выстраивая подобную тактику против боксера и добавляя удары ногами в корпус и голову через центр (тип), со стороны (кик) и с разворота (ушира, ура-маваши, хвост дракона или «вертушка») необходимо отбить ноги боксеру лоу-киком.

Но при этом «тайцу» нужно закрывать свою голову и корпус от рук противника и переводить бой в клинч, навязывая смертоносную технику ударов локтями и коленями. Огромная вероятность, что победу в данном примере одержит боец муай тай (тай-боксёр), причем за явным преимуществом, либо досрочно!!! Доказательством тому являются бои без правил, проводимые ранее в Москве в Развлекательном Центре «Арбат», которые с ностальгией вспоминают до сих пор целые поколения спортсменов и тренеров!!!

Во втором примере заставим тай-боксёра сражаться с боксером по правилам классического бокса одними руками в два этажа: в голову и корпус.

При одинаковых исходных данных мы заметим картину отставания тай-боксёра в серийности ударов руками, в технике передвижения ног по рингу, в раздёргиваниях (челночке), а также в финтах руками и работе корпуса (уклончиках, нырках). Победу обязан одержать боксёр, но возможно, и не досрочную!!!

В третьем примере рассмотрим вариант свободного вольного боя — каждый по своим правилам. Исходные данные у обоих вновь предположим одинаковыми. Боксер должен максимально сосредоточиться на раздёргиваниях соперника, оттяжках и провалах от его лоу-киков и иных ударов ногами, и на нанесении серий ударов руками в печень и в голову под разными углами.

И если боксер зацепит своего оппонента ударом в голову или корпус, то он просто обязан развить успех и непрерывно добивать сериями с рук. Но дело в том, что об этом прекрасно осведомлен боец муай тай. К тому же не надо забывать, что и тай-боксёры используют в своей подготовке всю боксерскую технику, но не столь интенсивно, т.к.

за одно и тоже время тренировочного процесса необходимо еще освоить ударную и защитную технику ногами, коленями и локтями. И здесь на выручку бойцам муай тай приходит грамотная тактика ведения боя.

Задача: первое – максимально эффективно использовать дальнюю дистанцию и встречать все атаки противника железным лоу-киком, защищая при этом свою голову и корпус; второе – избегать средней дистанции и уж по крайней мере не лезть на ней в обменку ударами руками, а активно использовать локти, колени и миддл-кики; третье- при любом удобном моменте переводить бой в клинч и работать коленями в корпус-голову, корпус-голову противника, вставляя при этом молниеносный удар локтем в голову! Как неоднократно показывала практика смешанных боев на «Арбате», «Кристалле», «Короне» в Москве и иных турнирах в других городах и странах, а также совместный тренировочный опыт работы в одном зале боксеров и тай-боксёров по разным правилам – итог неутешителен для боксера при работе с «тайцем» по правилам муай тай или боев без правил. Победу над бойцом муай тай боксер должен одержать лишь по правилам классического бокса. И недаром муай тай (тайский бокс) называют боями «восьмируких богов». Тайский бокс является одним из самых агрессивных видов силовых спортивных единоборств.

Почему стоит выбрать Клуб «БУЛАТ»?

При всем огромном уважении к обычному боксу наш Бойцовский Клуб «БУЛАТ» (Россия) является огромным приверженцем именно тайского бокса, т.к.

в муай тай минимум ограничений в правилах и максимум свободы в ударной и защитной технике.

Наша школа тайского бокса «БУЛАТ ГОЛД» (Россия) вырастила и продолжает растить Чемпионов и Призёров не только в муай тай, но и по кикбоксингу, а порой и в ММА, и на боях без правил.

Для того, чтобы вы сами смогли ответить на вопрос: «что же лучше бокс или тайский бокс?» — смело приходите и записывайтесь в наш Бойцовский Клуб «БУЛАТ» (Россия). Лучшая теория – это практика. А наш БК «БУЛАТ» закалён во многих сражениях и повседневно продолжает свою закалку. Стань бойцом и Чемпионом!!! Запишись в БУЛАТ (Россия)!!!

Источник: http://bulatgold.ru/boks-ili-tajskij-boks-chto-luchshe-boks-ili-tajskij-boks/

Боксёрский клуб Александра Морозова

Вы, конечно же, прочитали заголовок статьи…

Согласитесь, вторая его часть звучит несколько научно. Действительно, этой проблеме посвящены исследования и целые диссертации. Но, пожалуй, ёмко, популярно и с искромётным юмором о самоутверждении в боксе рассказал Владимир Семенович Высоцкий в известной песне:

Удар, удар, еще удар, опять удар — и вот Борис Будкеев (Краснодар) проводит апперкот. Вот он прижал меня в углу, вот я едва ушел,

Вот — апперкот, и я на полу, и мне нехорошо.

Какова же в этом произведении мотивация боксёра?

И думал Будкеев, мне челюсть кроша:
«И жить хорошо, и жизнь хороша!»

Это, разумеется, ирония и сарказм, но всё же: сказка ложь да в ней намёк…

…Добрым молодцам урок

Подросток, юноша, молодой человек впервые переступил порог спортивной секции бокса. Что им движет, каковы его душевные порывы?

Человек с незапамятных времён использовал физическую силу для завоевания лидерства в коллективе. Так повелось еще тогда, когда наши предки людей жили в пещерах. В животном мире это выражено еще рельефнее, жёстче, ярче. Доминирование самца-вожака в стае у волков, обезьян… Демонстрация клыков, угрожающие позы…

Но вот здесь-то как раз надо помнить, что человек не животное и не хищник, хотя по всем биологическим признакам является таковым. И унижать слабых за счет физической силы и особых навыков, стремясь возвыситься, стать вожаком «стаи» отнюдь не человеческое качество, а истинным спортсменом, боксёром двигают совсем иные мотивы.

Это может быть тщеславие. Но в самом хорошем смысле. То особое ощущение славы, когда тебя заслуженно возводят на пьедестал почёта, и ты ощущаешь себя почти античным героем, ведь еще в Древней Греции и Риме силовые виды спорта — предтечи современных борьбы и бокса — считались достойными настоящего мужчины. И вот ты лидер среди сверстников. Заслужил уважение по праву.

Пусть ты не достиг результатов. Бокс это, прежде всего, закалка. Закалка характера, воспитание силы воли, то есть опять же истинно мужских качеств. Часто приходится, преодолевая себя, идти на тренировку. Болят мышцы, ноют суставы, усталость даёт о себе знать несколько дней. Но надо одержать самую главную победу — победу над собой.

Читайте также:  Баутценская битва - последняя победа рейха

Так выковывается упорство — привычка, которая, как известно, порождает характер.

Все это воспитывает не только личность, но и качества, которые потом окажут влияние на всю дальнейшую жизнь: в работе и бизнесе, в любых других начинаниях и делах.

И хорошо, если, по выражению другого выдающегося поэта Владимира Маяковского, «юноша, обдумывающий житье» это понимает. И именно это подвигло его к занятиям боксом.

Да, далеко не каждый, кто начал заниматься боксом, становится профессионалом. Но даже любительские занятия «для себя» положительно влияют как на физическое состояние спортсмена, так и на его дух.

Занятия боксом, безусловно, мощный фактор развития формирующегося организма. Тренировки способствуют концентрации внимания, а это поможет в учебе — и в школе, и в вузе.

Умение выдерживать значительные нагрузки, концентрироваться и «держать удар» — это то, что необходимо, например, студенту во время сдачи сессии, тяжелой полевой практики и т. п. Бокс (кто бы там что не говорил) способствует развитию интеллекта.

Это и умение молниеносно просчитывать ситуацию, выстраивая тактику борьбы и т.п…

Если кто-то решил начать занятия боксом в более зрелом возрасте, наверняка, задумается о последствиях для здоровья. Есть много мифов. Бокс, безусловно, травмоопасен. Это вид спорта отважных.

Минимизация последствий во многом лежит на тренере.

Но… при занятиях боксом улучшается состояние сердца и сосудов, работа дыхательной системы, возрастает сила и выносливость, совершенствуются реакция и координация движений.

Человек начал заниматься боксом. Изменения во внешности он ощутит уже спустя месяц. Мужчины избавятся от лишнего веса. Руки, грудь и спина станут рельефнее, фигура станет подтянутой, более мужественной. Что же касается представительниц прекрасного пола, то и для женской фигуры занятия боксом весьма благотворны.

Житель современного мегаполиса, погруженный в бешеный темп жизни, находится в состоянии перманентного стресса. Занятия боксом — прекрасный способ сбросить отрицательную энергию, накопившуюся в течение дня.

Конечно, оборотная сторона процесса — усталость. Но это «благородная» усталость, после которой прекрасно спится, а общее самочувствие и тонус в конечно счете на высоте.

Чего не скажешь о «напряжённом» офисном труде; следствием зачастую становится бессонница, общий упадок сил.

И, наконец, регулярные занятия боксом развивают навыки самообороны, что повышает уверенность в себе. У спортсмена даже меняется походка — становится более уверенной, волевой.

Вспомним старую истину о том, что добро должно быть с кулаками. Умение защитить себя или своих близких дает подросткам, юношам то самое ощущение мужественности и взрослости. И им не нужно показывать мнимую «взрослость», начиная курить или выпивать. Подростки, начавшие занимаются спортом, предпочитают здоровый образ жизни, будучи уже взрослыми людьми.

Оборотная сторона медали

У бокса, как впрочем, у любого другого явления есть и оборотная сторона медали. Начнем опять же с истоков. Итак, подросток решил заняться боксом, но отнюдь не из здоровых побуждений. Пошел, что называется, за компанию.

Компания эта может быть не совсем хорошей. И возможно ему захотелось стать лидером в этой компании. Это как в анекдоте. Мать говорит сыну: «Сынок, мне кажется: ты связался с плохой компанией». Сын отвечает: «Мама ты меня принижаешь.

Я не связался с плохой компанией. Я ее возглавил!»

Дворовая шпана решила поднатореть в «крутизне». И все массово записались в секцию бокса. Конечно, эта ситуация больше характерна для «лихих 90-х».

Но и сегодня еще отголоски той эпохи проявляются пусть и не во всей красе. Встречаются, и по сей день, такие с позволения сказать «спортсмены».

Вспомним опять же строки из песни Владимира Высоцкого: «А он все бьет — здоровый черт! Я вижу — быть беде…»

Самореализация в боксе со знаком минус имеет и целый ряд иных аспектов. Бывает опытный «спортсмен» занижает разряд и выходит на ринг против «чайника». Результат не трудно предсказать.

Одержав такую с позволения сказать «победу», он самоутверждается в собственных глазах и глазах своего окружения.

«Чайнику», конечно же, не позавидуешь, тем более он уверен, что дерётся с равным соперником: «В трибунах свист, в трибунах вой: “Ату его, он трус!” Будкеев лезет в ближний бой, а я к канатам жмусь…»

Условный «будкеев» самоутвердился. А вот у его жертвы может навсегда пропасть мотивация к занятиям боксом.

Еще один аспект — это нечестное судейство по очкам. В этом случае с судьёй попросту «договариваются»…

Молодой человек однажды взглянул на себя в зеркало и узрел, что он «дохляк» и «дрищ». И решил накачаться, направив свои стопы в секцию бокса… Девушке к пляжному сезону нужно срочно стать красивой и стройной. И невдомёк им, что быстро довести свое тело до нужной кондиции не получится. Это достаточно продолжительный и нелёгкий труд.

Ах, не получилось за десять дней, две недели…!!! Ну, его в болото, этот бокс! Найду что-нибудь более подходящее…

Чтобы занятия стали постоянными, нужна самоотверженность и даже, в хорошем смысле этого слова, фанатизм. Такое состояние — плод постоянной внутренней работы по самодисциплине. И для этого нужны примеры настоящих героев.

Самореализуйся в Школе бокса Александра Морозова.

Телефон: +7 (812) 930 23 98

Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3

Источник: https://www.boxing78.ru/boks-ne-draka/

Индивидуальные манеры ведения боя и способы противодействия

В зависимости от особенностей принятой в стране школы бокса, а также от индивидуальности спортсмена, его телосложения, физического развития, темперамента, воли, двигательных возможностей и т. д.

у боксера формируется своя, присущая только, ему индивидуальная манера ведения боя, а следовательно, и индивидуальная тактика.

В зависимости от манеры ведения боя и от того, на каких преимущественно дистанциях он проходит, поединок носит активнона-ступательный или позиционный (активнооборонительный) характер.

Активнонаступательная тактика характерна для большинства боксеров.

Ее отличительные черты: движение вперед, захват, инициативы с частым выходом на ударную дистанцию и с проведением атакующих или контратакующих действий. Бой ведется преимущественно на средней и ближней дистанциях. На дальней защитной дистанции эпизодически проводится маневрирование. Боксеры, придерживающиеся активнонаступательной тактики ведения боя, наряду с атакующими часто проводят встречные и ответные удары (тактика сильного удара и темпа).

Для позиционной тактики характерно маневрирование боксера на дальней защитной дистанции с целью ее сохранения. Если боксеру навязывают бой на ближней дистанции, он применяет комбинированные защиты или входит в «клинч» (захват).

Атаки и контратаки проводятся без развития боя на средней и ближней дистанциях, с обязательным последующим возвращением на дальнюю дистанцию. В случае перехватывания противником атаки боксер защищается контратакой или применяет «клинч», после которого уходит на дальнюю дистанцию.

Позиционная тактика основана на использовании ошибок противника при его активных действиях и вызовах его на эти действия (игровая манера боя) и свойственна преимущественно боксерам контратакующей манеры ведения боя.

Активнонаступательная тактика может привести к формированию как искусного, так и силового стиля бокса.

Искусные боксеры отличаются отточенной техникой и расчетливой тактикой. У представителей силового бокса преимущественно развита стойкость и выносливость. Их тактика однообразна и выражается в стремлении подавить противника темпом, непрерывными атаками или резкими ударами, а также обманными ударами. Им свойственно пренебрежение защитой.

Они редко становятся победителями крупных соревнований, так как затрачивают много энергии и к концу турнира не выдерживают созданного ими же напряжения в боях.

Однако такие боксеры — опасные противники.

Спортсменам, встречающимся с ними, нужно тщательно разрабатывать свою тактику и овладевать такой техникой и таким уровнем физической подготовки, чтобы суметь противостоять энергии и напору боксера-«рубаки».

Анализ соревновательных боев многих боксеров показывает, что описанные основные виды тактики у различных спортсменов проявляются по-разному: бой каждого из них отличается своеобразием, индивидуальными особенностями.

Ниже приведены примеры тактических действий против боксеров различных манер ведения боя.

В соревнованиях часто встречаются боксеры, активно идущие на сближение с противником, действующие в быстром темпе, на средней или ближней дистанции сериями ударов и старающиеся выиграть бой за счет нанесения большого количества ударов.

Они предлагают с первого раунда высокий, непосильный для противника темп, постепенно снижая его ко второму и третьему или, наоборот, увеличивая от раунда к раунду. Тактика боксера в поединке с таким противником состоит в том, чтобы сохранить свои силы до конца боя и набрать очки в тех раундах, где противник предлагает невысокий темп.

В тех же раундах, где темп непосилен, боксеру следует стараться не проиграть или проиграть минимально, утомляя противника своими действиями на не свойственной для негр дистанции.

Действия- боксера в данном случае заключаются в быстром, разнообразном и широком маневрировании, преимущественно на дальней дистанции, в сочетании с защитой шагами назад и в стороны, уклонами, с помощью которых спортсмен-избегает ударов и сближения. Маневрирование сопровождается встречными ударами, быстрыми, резкими атаками, главным образом длинными ударами.

Боксер стремится не задерживаться на дистанции противника и после каждой атаки или контратаки выходит на дальнюю дистанцию. Он развивает атаки на средней дистанции быстрыми ударами в сочетании с защитой — в основном уклонами и нырками, иногда подставками, немедленно отходя после ударов, чтобы не дать противнику закрепиться на удобной для него дистанции.

В том случае, если противник навязал бой на средней или ближней дистанции, боксеру следует первым провести мгновенную серию ударов и уйти или сковать его удары накладками или же перейти в «клинч». Если же боксер оказался прижатым к канатам или углам ринга, он должен стремиться мгновенно выйти из этого положения или сковать противника.

Хорошо физически подготовленные боксеры, обладающие сильными и резкими ударами, могут предложить сопернику тактику «быстрого старта», стараясь с первых же секунд боя ошеломить его, нанести сильный удар и добиться быстрой победы.

Тактика боксера, направленная против бурно атакующего противника, наносящего сильные, размашистые удары и рассчитывающего на быстрый успех, состоит в том, чтобы переждать шквал ударов соперника, утомить и деморализовать его и только затем самому перейти к решительным действиям.

Для этого боксер, защищаясь от частых ударов и сочетая защиты с отходами назад и в стороны (что заставляет противника промахиваться и наносить удары по воздуху), наносит удары во время отходов и встречными ударами останавливает атаку.противника.

Если боксер не успевает уйти о г стремительных атак противника, он сковывает его удары накладками или входит в «клинч».

Поскольку непрерывно атакующие противники обычно действуют на дальней и средней дистанциях, им противопоставляют бой на ближней дистанции. Здесь они зачастую оказываются беспомощными, так как не могут наносить размашистые удары и не владеют необходимыми защитами против ударов, наносимых с этой дистанции.

Многие технически подготовленные боксеры предпочитают атаковать с дальней дистанции и немедленно после атаки отходить от противника на ту же дистанцию. Такие боксеры обычно умело маневрируют и дезориентируют противника, легко и быстро передвигаясь в различных направлениях и меняя дистанции.

Разносторонний в техническом отношении боксер, сочетая финты и легкие удары с быстрыми и неожиданными атаками, • часто пользуется для этого резким изменением темпа действий. Например, с относительно медленного темпа переходит на стремительный, захватывая противника врасплох.

Такой боксер после проведения своей атаки, или контратаки не задерживается возле противника, а мгновенно уходит на дальнюю дистанцию. Если же он не успевает уйти от атак или контратак противника, то защищается подставками или применяет «клинч». Тактика 'ведения боя против такого боксера заключается в том, чтобы нейтрализовать его, .

лишить преимущества в быстроте маневра, навязать не свойственные ему среднюю и ближнюю дистанции, оттесняя его к канатам и в углы ринга. С этой целью боксеры используют: активное сближение с попутными защитами; разнообразные передвижения в сочетании с уклонами, нырками и подставками; быстрые ответные контратаки; встречные опережающие .

удары; ближний бой. Если же протиЁник прибегат к «клинчу», следует применить удар правой снизу и мгновенно перейти в атаку серией коротких ударов.

Боксеры, строящие бой на контратаках, — одни из самых искусных, так как, обладая высокой быстротой, они умело вызывают противника на атаки и немедленно прерывают эти атаки защитой и контратакой. Тактика ведения боя против таких боксеров заключается в том, чтобы вынудить их вести бой в не свойственной им манере и на непривычной для них дистанции.

Для этого применяют вызовы — ложные атаки и открытия с последующей контратакой, развиваемой на средней и ближней дистанциях; попутные защиты, сопровождающие атакующие действия, — сближение, атаки и контратаки; сочетание ударов и защит во время развития атак и контратак; неожиданные атаки (с быст-' рым передвижением вперед и последующим развитием); ближний бой.

Опытный боксер сумеет заставить противника атаковать, т. е.

вынудить его действовать в не свойственной ему манере, а затем прервет атаку резкой и быстрой встречной и ответной контратакой, добиваясь успеха в ближнем бою.

Читайте также:  Освобождение польши: как оно виделось западным союзникам 70 лет назад

Наиболее разнообразна тактика боксеров, применяющих комбинационный бой. Это могут быть боксеры как с сильным ударом, так и без него, но все они выигрывают бои за счет достижения большого преимущества в очках.

Такие боксеры уверенно действуют на всех дистанциях, хорошо маневрируют и умело пользуются всеми боевыми средствами, сочетая различные тактические установки—обыгрывание и сильный удар, темп с ударом и др.

Именно комбинационный бой выявляет мастерство боксера, позволяющее ему противостоять любому виду тактики и умело решать самые разнообразные тактические задачи, возникающие в ходе поединка. Основная тактическая задача боксера, ведущего бой с противником, применяющим комбинационный бой, — выяснение особенностей боя, т. е.

излюбленной дистанции, применяемых приемов, дистанции для решающего удара с тем, чтобы противопоставить противнику также комбинационную манеру ведения боя, но направленную на нейтрализацию и сковывание его основных действий. Важно также навязать противнику не свойственный ему темп.

Действия в данном случае зависят от особенностей противника и его боевой манеры. Боксер может использовать все основные виды тактики. Если боксер 'обладает, кроме того, еще и сильным ударом, надо страховаться от возможного удара и вести бой на дистанции, с которой противнику трудно нанести его, причем изменять ее в те моменты, когда противник намеревается нанести сильный удар.

Часто встречаются боксеры-левши, ведущие бой в правосторонней стойке. Манера боя у этих боксеров может быть различной, но обычно они наносят резко и сильно удар левой рукой. Вести бой против боксера-левши без предварительной подготовки, трудно. Неожиданные сильные удары левой рукой и невозможность применять привычные контрдействия дезориентируют противника и лишают его инициативы.

Выбирая тактику против левши, боксирующего в правосторонней стойке, надо учитывать прежде всего, в какой манере этот боксер ведет бой: боксирует ли он в атакующей манере или контратакующей, на дальней или ближней дистанции, атакует непрерывной или атаки его носят характер короткой законченной схватки.

Обычно такие боксеры более открыты для удара правой рукой, и поэтому в качестве главного тактического средства в бою с ними надо применять быстрые и резкие удары правой рукой в голову, отвлекая и угрожая левой.

Для того чтобы быстрее развить атаку, перейти в ближнюю дистанцию, следует принять более фронтальную, чем обычно, стойку с тем, чтобы приблизить к левше правую, готовую к нанесению удара, руку. Встречаясь с левшой, боксер всегда должен иметь в виду, что, несмотря на различную манеру ведения боя, боксеры-левши всегда готовят резкий удар левой рукой.

Поэтому необходимо особенно тщательно страховаться от ударов левой. Ведение боя на ближней дистанции уменьшает преимущество левши, однако и здесь у него остается возможность нанести сильный удар левой.

Одним из действенных приемов против левши служит перекрестный удар (сверху) левой рукой с шагом влево-вперед против атакующего удара правой.

Источник: https://www.sportobzor.ru/shkola-boksa/individualnye-manery-vedeniya-boya-i-sposoby-protivodeystviya.html

Боксер против борца

Боксер против борца? Боксер против каратиста? Кто сильнее борец, или боксер, или каратист?

Таким вопросом задавались все мальчики в детстве. Но и будучи взрослым, многим интересно, кто же победит в очном противостоянии — боксер, каратист или борец. На известных видео порталах часто можно видеть видеоматериалы с громким названием «боксер против самбиста», или «боксер против борца» и так далее.

В этих видео, как правило, двое парней выясняют отношения в грубой форме. И борец «втыкает в землю броском с прогиба боксера» или боксер с легкостью вырубает борца или каратиста, кикбоксер побеждает тайца и так далее. Все эти видео и мнение приверженцев той или иной школы единоборств не соответствуют действительности.

Мы не будем говорить о том, что бокс бесспорно является сильнейшим боевым искусством. Это не так. НЕТ ни одного боевого Искусства, которое можно было бы по праву назвать сильнейшим.

Все единоборства, которые так утверждают являются как правило одними из самых слабых или просто надувательством.

Из самых известных видов единоборств, которые достигли самого большого успеха, у которых давняя история и которые могут претендовать на самое эффективное боевое искусство являются: самбо, борьба, джиу-джитсу, тайский бокс, кикбоксинг, и, конечно, бокс.

На сегодняшний день бокс это самый высокооплачиваемый вид единоборств в мире. Нет ни одного вида боевых искусств, в котором вращались бы такие деньги, как в боксе. За один бой топовые боксеры получают по 30-40 миллионов долларов.

Сильнее тот, кто готов лучше. Боксер мастер спорта международного класса с легкостью победит третьеразрядника-борца. Борец мастер спорта победит боксера 3–го разряда.

Намного важнее вида единоборств является уровень, которого вы достигли в этом спорте. Если речь идет об уличных боях, то здесь может победить абсолютно каждый, вне зависимости от того, занимается ли он спортом вообще.

В этом плане спортсмены имеют большое преимущество и это преимущество не связано с их физической силой и умением сильно ударить.

Самое главное – это спокойствие и уверенность в собственных силах, которые неизбежно приходят к спортсмену-профессионалу.

Бои без правил

В таком спорте как ММА произошло смешение стилей.

Туда пошли и каратисты (Лиото Мачида), и борцы (Брок Леснар, Джош Барнет), бойцы джиу-джитсу (Антонио Родриго Ногуэйра, Фабрицио Вердум) представители русской школы самбо (Федор Емельяненко, Александр Емельяненко, Роман Зенцов) и ярко выраженные ударники (Мирко Кро Коп и нынешний чемпион ЮФС Джуниор ДОС Сантос).

В бои без правил пошли спортсмены из всех видов единоборств: из борьбы, из карате, из самбо, а так же из других, но не пошли из бокса. Боксеры не захотели идти в бои без правил, так как там значительно меньше платят и риск травмироваться значительно выше.

Однако на данный момент чемпионом мира в самой престижной весовой категории (супертяжелый вес) является боец, который использует исключительно ударную технику рук. Это Джиниор ДОС Сантос.

В его технике вы не увидите бросков или болевых приемов. Все свои бои он проводит в стойке, атакуя лишь руками и грамотно защищаясь от ног и захватов.

Из этого можно сделать вывод, что боксер с легкостью смог бы конкурировать в боях без правил.

Источник: http://extrimpower.ru/bokser-protiv-borca

Пять правил успешного боксера в 2017 году

Одним из величайших боксеров мира считается Мухаммед Али. Его слава не дает покоя многим поколениям спортсменов. Секрет его величайшего успеха – неукоснительное соблюдение пяти правил, которые, по его мнению, помогли ему стать великим и легендарным чемпионом. Они не являются секретом, и ими может воспользоваться любой, кто мечтает о мировой известности в мире бокса.

Первое правило – не бояться рисковать. Это, конечно, не означает, что риск должен быть неразумным. Всегда стоит взвесить все возможные последствия, все «за» и «против». Но умение рисковать, по мнению Али, почти всегда становится решающим фактором в достижении цели.

Бокс – это серьезный спорт с высоким риском получить травму еще на тренировке.

Поэтому начинающий спортсмен, приходя в спортивный зал, уже рискует. В дальнейшем риск получения травмы не исчезает, и рано или поздно боксер может получить увечье, грозящее поставить крест на карьере. Поэтому спортсмены с самого начала занятий приучаются рисковать. Причем делать это разумно, трезво оценивая свои силы и возможности.

И скоро понимают, что очень часто риск становиться единственной возможностью прийти к успеху.

Второе правило – не искать самооправданий. К цели нужно идти настойчиво, не обращая внимания на внешние и внутренние барьеры. Любое оправдание – это дополнительное препятствие, позволяющее спортсмену не выкладываться в полную силу, не использовать все возможности и силы.Без упорства и тяжелых ежедневных тренировок в мире бокса далеко не продвинуться.

А для продвинутого спортсмена даже небольшое отклонение от спортивного режима может закончиться снижением физической формы и привести к поражению. Чтобы позволить себе такое отклонение, часто достаточно придумать для этого подходящее оправдание.Третье правило – самоубеждение. Если постоянно убеждать себя в чем-либо, начинаешь верить в это.

А вера в собственные силы существенно повышает возможности каждого, позволяет держаться на ринге до последнего, позволяет тренироваться каждый день до седьмого пота и, конечно, побеждать.Путь к спортивным победам не только тяжел, но и долог. Не один год может пройти, прежде чем боксер начнет выступать на более-менее престижных соревнованиях.

И не один год может пройти, прежде чем он начнет побеждать. И, когда после многолетней тяжелой подготовки, следует одна неудача за другой, необходима невероятная вера в свои силы, чтобы не бросить занятия.Четвертое правило – ничего не усложнять. Самые простые тактики и техники на ринге оказываются самыми эффективными.

Самые простые решения жизненных проблем оказываются самыми действенными. Если долго думать о проблемах, они начинают казаться намного серьезнее, чем в реальности.

В отличие от многих восточных боевых искусств, в боксе нет места религии и философии. Все усилия сконцентрированы на развитии силы, скорости и техники.

Тренировки также должны строиться по принципу максимальной эффективности. Именно этот простой путь и является наиболее эффективным, проверенным многими спортсменами на ринге и принесший многим боксерам победу.

Пятое правило – уметь использовать свой опыт. Многие знаменитые боксеры к концу своей карьеры уже не могут тягаться с более молодыми по физическим кондициям, но упорно продолжают одерживать победу за победой за счет своего опыта, накопленных знаний и правильного их использования.

Многие профессиональные боксеры, выступающие в тяжелых и сверхтяжелых весовых категориях, только на первый взгляд кажутся «машинами для убийства». На самом деле одним из секретов их побед является мастерство тактики и просчета поведения противника. А это умение приходит только с опытом.

Американцы все-таки странный народ. Какие только конкурсы они не проводят. К примеру, 22 июня 2013 года в штате Калифорния прошел конкурс на звание «Самой уродливой собаки-2013».

Данное мероприятие проходит в Калифорнии уже в двадцать пятый раз и пользуется популярностью у собачников. Чуть ли не со всего света они тащат своих питомцев в Америку для того, что бы получить главный титул и право именовать свою собаку самой страшной в мире. В последнее время на конкурсе участились случаи, когда побеждали собаки с какими-либо отклонениями во внешности, в основном это были представители пород китайская лохматая и чихуахуа.

22 второго же июня победителем стал четырехлетний пес по кличке Уилли, который оказался помесью бигля, бассета и боксера. С одной стороны кажется, что это самая обычная дворняжка, которых сотнями можно увидеть на улице, как беспризорных, так и с хозяевами. Однако у этого пса странное телосложение.

Голова непропорционально большая, передние лапы довольно короткие и передвигается он, словно утка, переваливаясь. Жюри конкурса были поражены его несуразным видом, некоторые высказались, что он напоминает им творение незадачливого художника в фотошопе, который решил поэкспериментировать с пропорциями.

Вместе с этим следует сказать, что псу абсолютно все равно, какой считают его внешность. Главное, чтобы хозяин любил. А его владелица – Тэмми Барби утверждает, что души не чает в своем четвероногом друге. А на конкурс отправилась по совету друзей, которые неоднократно высказывались по поводу нелепой внешности собаки. В итоге Тэмми регистрировалась самой последней.

В итоге, хозяйка получила полторы тысячи долларов и приглашения на съемки на различные американские телеканалы. А Уилли будет радоваться годовому запасу собачьего корма.

Источники:

  • Пес по кличке Уилли признан самой уродливой собакой в мире

Распечатать<\p>

Пять правил успешного боксера в 2017 году

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-858788-pyat-pravil-uspeshnogo-boksera

Качалка, выносливость и сила удара. 9 главных вопросов о тренировках боксеров

Спортивный физиолог Василий Волков входил в команду Григория Дрозда, перед тем, как боксер выиграл пояс WBC, и тестировал бойца UFC Алексея Олейника. В интервью «Матч ТВ» он рассказал, можно ли стать медленнее, если качаться, хватит ли четырех недель для подготовки к бою и почему боксеры не любят ученых. Текст, который будет полезен участникам реалити-шоу «Бой в большом городе».

Доступность интернета вместе с доступностью техники, которая снимает видео, позволила во всех смыслах иначе взглянуть на спортсменов. Если раньше они были заметны выступлениями, то теперь можно взять фотоаппарат за 6000 рублей, прийти в омский зал Александра Шлеменко и снять один из пяти пятиминутных раундов его круговой тренировки.

И это было легко еще в сентябре 2010-го. Позже появился Instagram, где боксер Григорий Дрозд стал выкладывать видео и фото со своих тренировок. Вот он втыкает правую в мешок:

https://www.instagram.com/p/BBnjP0LoTgE

Вот бежит по снегу, который не падает, а долетает до высоты в 2200 метров:

https://www.instagram.com/p/BBSAuHtoTuQ

Все это накладывалось на интервью спортсменов из бокса и ММА, где цифры летели как в перемотке: 12 недель сборов, 100 раундов спарринга, 170 ударов пульса и 200 кг веса.

Тренера по физической подготовке Василия Волкова мы попросили прокомментировать самые популярные утверждения о тренировках в боксе и ММА.

Оптимальное время на подготовку  8-10 недель. Именно эту цифру чаще всего называют спортсмены, отмечая, что в перерывах между сборами они все равно проводят тренировки.

Срок подготовки полностью зависит от исходного функционального состояния бойца, поэтому любую подготовку мы начинаем с лабораторного тестирования.

Для построения корректного плана физической подготовки мы должны оценить состояние основных физиологических систем атлета, которые обеспечивают работу в ринге, и определить все факторы, ограничивающие рост его работоспособности. В зависимости от того, с чем у бойца проблемы, рекомендуется тот или иной срок подготовки, так как разные так называемые «физические качества» требуют разного времени для развития.

Читайте также:  Какой была армия в ссср

https://www.youtube.com/watch?v=9-xE7zepbkA

Но профессиональные атлеты, как правило, между боями не прекращают тренироваться. Например, вам или мне потребуется минимум год, чтобы пройти длинный путь от нуля до какой-то вменяемой формы, чтобы, например, выйти и отдышать три раунда в боксе или смешанных единоборствах.

https://www.instagram.com/p/BBxzHLxITq2

Для профессионала, который на фоне обычного человека даже в межсезонье находится в удовлетворительной форме, шлифовка и выход на пик занимают в среднем от двух до четырех месяцев.

При условии, если его пик нас устраивает и нет необходимости выходить на новый уровень.

Это как подняться от уровня мастера спорта до международника: выступить, отдохнуть и снова быть в форме уровня мастера спорта.

«Мне не нужны клоуны, я хочу получить реального бойца». Каким будет боксерское реалити-шоу «Матч ТВ»

Возможна ситуация, что спортсмен уже придет в хорошей физической форме, нужно добавить ему боевой практики – и он готов. Если мы будем закладывать базу по классике, это уже нерационально выбранные средства и потеря времени.

Профессиональный спорт такого не прощает. Тестирование призвано оценить ведущие кондиции бойца относительно некой идеальной модели атлета в этом виде спорта.

Идеальная модель – это условно очень сильный боксер, борец или боец ММА, который никогда не устает.

https://www.instagram.com/p/BJDtRDJDWtg

В создании такой модели нам помогают наши чемпионы, которых мы регулярно тестируем. Обычно проверяем выносливость и скоростно-силовые возможности.

Если говорить о единоборствах, то принципиально получить данную информацию при тестировании в работе мышцами рук, плечевого пояса и туловища: основные проблемы в поздних раундах появляются именно в этих мышечных регионах.

К сожалению, подобное тестирование делают единичные лаборатории, хотя еще в 80-е годы прошлого века мой учитель, профессор Виктор Николаевич Селуянов, экспериментально показал и теоретически обосновал важность тестирования локальной мышечной выносливости.

В любом случае, обязательно нужно иметь представление о составе тела бойца – сколько у него активной массы, то есть мышц, и сколько балластной – жира и лишней воды.

Помимо видео из тренажерных залов, можно найти примеры тренировки реакции, когда люди подбрасывают монеты тыльной стороной ладони и ловят их, бросают в стену теннисный мяч, и даже щелкают мышкой на время. Это необходимо?

Скорость и реакцию можно протестировать, но это чаще всего подарок в наследство. Вообще, скорость и реакция сложные, многокомпонентные физиологические явления. Корректнее говорить «быстрота» – то есть способность выполнять двигательное действие с максимальной скоростью.

Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам относятся быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота движений. Реакция начинается с обработки сигнала – например, в беге это будет стартовый пистолет.

В боксе это может быть начало движения руки.

Дальше следует скорость перемещения звеньев тела, она в свою очередь определяется техникой и мышечной композицией. Если движений будет несколько, появляется понятие «темп» – он уже зависит и от выносливости, от способности мышц многократно быстро сокращаться и расслабляться.

https://www.instagram.com/p/BCf0PgzDMQj

Поэтому при тестировании быстроты необходимо четко понимать, от чего зависит результат в конкретном тесте.

Скорость одиночного мышечного сокращения у атлета наследуется, принципиально ее не изменишь, а остальные компоненты быстроты зависят от ситуации, техники исполнения и умения предвосхищать события.  То есть протестировать скорость можно, но рычагов воздействия на это физическое качество немного.

30 самых ярких кадров кастинга реалити-шоу «Бой в большом городе» на «Матч ТВ»

Есть например тест, когда на боксерском мешке располагаются лампочки и боксеру нужно наносить удары в соответствующую область. Сначала он знает, какая лампочка загорится – это простая реакция. Потом не знает – это уже реакция выбора, сложная.

Для тренера результаты такого теста могут быть очень важны. В данной ситуации мы видим время выполнения соревновательного двигательного действия.

Если тренера оно не устраивает, он может начать работать над его уменьшением, но, как мы уже сказали, это многокомпонентная модель: мышца, нервная система, техника, предугадывание.

Главные параметры  сила и выносливость, но выносливость разделяют на общую и специальную. Почему?

На мой взгляд для боев ведущий параметр – это, конечно, выносливость. На фоне бокса для ММА увеличивается значение силового компонента, поскольку присутствует борьба, а она, как известно, требует проявления этого качества в полной мере.

https://www.instagram.com/p/6aa0IMkWEZ

Но некорректно просто говорить о выносливости. Выносливость гребца, бегуна и боксера будет разной.

Работа боксера, если брать количество интенсивных мышечных сокращений – это примерно процентов на 70 работа мышц рук, плечевого пояса и туловища, а на 30% – мышц ног.

У бегуна наоборот – практически вся работа, связанная с перемещением по дистанции, выполняется мышцами ног. Поэтому и возникает вопрос – а состояние каких мышечных групп определяет выносливость?

Очевидно, что не очень корректно оценивать выносливость бойца беговой работой. Хотя, безусловно, корреляция будет.

Поэтому говорить о выносливости надо в контексте тех мышечных групп, которые делают основную работу в соревновательном упражнении.

С работой ног все понятно – используются классические методики – велоэргометр и беговая дорожка, а для рук мы пока используем ручной эргометр (тренажер, внешне похожий на велотренажер для рук – «Матч ТВ»). Все бойцы у нас на таком тестируются. Тут важно, что низ тела полностью расслаблен и тестируются только мышцы рук и туловища.

Пока из тех ребят, кого нам доводилось тестировать, лучший результат показал Алексей Олейник (боец UFC – «Матч ТВ»). Руками он показал мощность работы, которая многим недоступна при работе ногами.

По итогам можно определить уровень работоспособности мышц, который выдвигает определенные требования к сердцу, к аппарату дыхания и к крови. Поскольку для обеспечения кислородом у нас нет отдельных легких для рук и ног, и сердце у спортсмена тоже одно, можно разделить оценку так называемой выносливости для центральных и периферических физиологических систем.

https://www.instagram.com/p/BFldOomlz-8

Сами понятия общей и специальной выносливости очень условны. Это больше тренерский язык. В теории и методике физического воспитания считается, что выполнение циклических упражнений, связанных с работой большого объема мышечной массы (таких как бег или велопрогулка), определяется некой общей выносливостью.

А специальная выносливость появляется при выполнении каких-то специальных упражнений для данного вида спорта – например, боксерская работа на мешке или броски манекена.

На самом деле, с точки зрения физиологии, мы наблюдаем одни и те же процессы – есть состояние мышц, которые должны работать, есть требования, которые они выдвигают к системам обеспечения кислородом, есть техника выполнения – она может быть экономной или нет. Все эти факторы влияют на результат в любом упражнении.

Это физиологическое мышление. А когда говоришь с тренерами, можно пользоваться и классической педагогической терминологией. Главное понимать, что стоит за этими терминами.

«Бой в большом городе» — это бомба». Кастинг боксерского реалити-шоу «Матч ТВ»

Григорий Дрозд рассказывал, что к бою с Кшиштофом Влодарчиком он сначала готовился на Тенерифе, где как раз набирал общую выносливость: длинные бега, плавание, работа в тренажерном зале.

Потом был этап в Цахкадзоре, где была высота, интенсивные тренировки, более темповые отработки в зале бокса. Третий этап  сборы в Чехове, там были спарринги и подготовка под бой с конкретным соперником.

Со стороны это выглядит идеальной моделью подготовки.

https://www.instagram.com/p/BBmqc4roTl-

Это выглядит логичной моделью подготовки конкретно для Григория Дрозда. Как я уже говорил, идеальная модель подготовки всегда индивидуальна и зависит от кондиций спортсмена, даты боя и так далее.

Существуют некие общие принципы подготовки – если у тебя нет мышц, есть смысл сначала ими заняться. Мышцы готовы – делай их выносливыми и учи боксировать.

Но универсального плана подготовки не существует – все бойцы разные: функционально, технически, тактически, психологически.

Нужны ли боксеру кроссы на 10 километров и длинные бега вообще? Или борцу, у которого схватка продолжается совсем немного времени.

Смотря, что мы подразумеваем под кроссом. Все зависит от интенсивности мышечной работы. Если спортсмен бежит по пересеченной местности, когда все время будет меняться рельеф – это очень хорошая работа.

Если бежать в спокойном темпе 10 км по стадиону – это другая ситуация, для подготовленного спортсмена такая работа может не дать развивающего эффекта. Перед боем, наверное, нет смысла совершать длинные пробежки.

Хотя кто-то может их использовать, например, чтобы сжечь весь гликоген в мышцах и потом по новой загрузиться углеводами. На начальном этапе кроссы могут подготовить сердце и легкие к дальнейшей работе, если это нужно.

https://www.instagram.com/p/BGL3GHaITiZ

Для спортсмена очень важно проводить круговые тренировки или заниматься кроссфитом, когда необходимо выполнять несколько упражнений одно за другим?

Круговая тренировка – хороший метод для тех видов спорта, где работают сразу несколько мышечных групп. Единоборства здесь один из самых очевидных примеров. Если нам нужно за одну тренировку проработать и руки, и ноги – это хорошее решение.

https://www.instagram.com/p/BC2H51fjMdf

Пока ноги отдыхают, мы прорабатываем руки, и наоборот. Плюс большие вызовы сердцу и аппарату дыхания, что также дает их развитие.

Можно ли потерять скорость, если работать с железом? Правда ли, что можно «закачаться», «перекачаться» и «залиться»?

Необходимо отметить, что работа с железом бывает разная. В данном контексте, говоря «скорость», будем подразумевать скорость одиночного мышечного сокращения.

«Закачаться» – это слово больше ассоциируется с бодибилдингом, где движения плавные, медленные, а основная задача – забить мышцу. А вот тяжелая атлетика – это работа на взрыв. Сложно упрекнуть штангиста в отсутствии скорости в определенных пределах.

Если ты не тренировался полгода и у тебя похудели руки и ноги, другого варианта, кроме как качаться, нет. Возможно, скорость в этот момент немного и упадет, но задачи данного этапа другие. Скоростью будем заниматься потом.

Руслан Проводников: «Бой в большом городе» — настоящее, мужское шоу. Для кого-то — это дорога в жизнь»

Если применять железо, например, используя упражнения скоростно-силового характера, то не исключено, что скорость даже вырастет.

Чтобы боксировать, не нужна предельная мышечная сила, но средняя необходима. Если боксер жмет 120 кг, это значит, что он достаточно сильный, чтобы хорошо бить, дальше возникает вопрос техники и скорости.

В случае с ММА цифры должны быть больше, хотя все зависит от весовой категории и тактики боя. Сила удара – это сочетание массы и скорости. Плюс, поскольку мы говорим о человеке, важна жесткость конструкции, то есть максимально полноценная передача силы между суставами.

И техника. Работа с весами дает массу. Жесткость тоже обеспечивают сильные мышцы.

То есть очевидно, что прямого влияния жим штанги на силу удара не будет иметь, но если мы рассмотрим жим как инструмент для набора массы, как инструмент для жесткости конструкции – он сыграет свою роль, так же, как и ряд других тяжелоатлетических упражнений.

Можно ли волнением перед боем сжечь часть той работы, которая была проделана на тренировках по улучшению выносливости? Когда, условно, ноги, которые два дня назад спокойно боксировали 12 раундов, становятся ватными и мало похожими на ноги, способные боксировать 12 раундов.

Практика показывает, что можно. Предстартовое волнение – нормальное явление, но в пределах разумного. Есть такое понятие – «готовность», не путать с «подготовленностью».

Подготовленность – это уровень физических кондиций, которого ты достиг за время подготовки, а готовность – это возможность эту подготовленность в полной мере реализовать. И вот она иногда подводит. Здесь начинает работать уже психология и психофизиология.

Мы пытаемся этим заниматься — на сборах осуществляем ежедневный текущий контроль готовности. Но продиагностировать – это полдела, дальше возникает вопрос – что делать-то с мандражем? Им должны заниматься спортивные психологи.

https://www.instagram.com/p/dM41BrMmbg

Это в принципе трудно изучать, потому что эмоции, которые человек переживает во время боя, нельзя смоделировать. Нагрузки – можно, а волнение нет. Мы смотрели в онлайн-режиме частоту сердечных сокращений во время спарринга.

Это очень интересная информация. Интересно исследовать динамику восстановления между раундами. Это могло бы быть полезно для тренеров – для того, чтобы корректировать тактику на 12 раундов.

То есть можно раньше понять, что твой боксер не справляется или, наоборот, оставляет запас.

Спортсмены в принципе не всегда идут на контакт с наукой, а уж тем более в такие моменты. А так интересно было бы получать данные об особенностях психоэмоционального состояния боксера перед боем. Изучать, находить взаимосвязи с результатом, строить модели, искать рычаги управления.

Классика  11 тренировок в неделю. По две в будние дни, одна в субботу, баня и выходной. Можно ли придумать что-то лучше?

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять о каких тренировках идет речь. Есть тренировки на технику, на скорость, на силу, а есть боевая работа. В зависимости от интенсивности за все это организм спортсмена платит разную физиологическую цену.

Например, в спорте есть понятие контрольной тренировки, в единоборствах – это спарринги в полную силу. Если делать таких тренировок по десять в неделю, так и до боя можно не дотянуть. А если человек перед зеркалом отрабатывает школу бокса, то так можно целый день тренироваться.

Как тренер по физической подготовке я не могу в один ряд ставить тренировку на лапах, где боксер спокойно отрабатывает конкретную комбинацию и, например, интервальную беговую тренировку.

В бразильском джиу-джитсу есть понятие «happy roll», когда люди просто легко возятся, доводят движения до автоматизма многократным повторением, для спортсмена хорошего уровня это будет тренировкой с точки зрения затрат времени: он пришел, переоделся, позанимался. С точки зрения технического совершенства – да. Но развивающего эффекта на его организм это не окажет.

Поэтому, когда мы говорим о количестве тренировок в неделю, необходимо понимание функционального состояния бойца и подробные характеристики каждого занятия.

Подпишитесь на новые тексты про ММА и бокс на «Матч ТВ»

Источник: https://matchtv.ru/boxing/matchtvnews_NI669069_Kachalka_vynoslivost_i_sila_udara_9_glavnyh_voprosov_o_trenirovkah_bokserov

Ссылка на основную публикацию